苦想沒有盼頭，苦干才有奔頭。這是籃球帶給籃球運動員的人生真理！行勝于言，行勝于想，少年們可以在籃球中得到人生的道理，這就是籃球可以傳遞給孩子們的東西！

　　活動亮點

　　1、發起人：曾令旭

　　作為CUBA大學生籃球運動員進入CBA和國字號球隊杰出代表，他將自己籃球成長道路上的經歷分享給有夢想，有追逐，熱愛籃球運動的青少年運動員。同時也將曾令旭的籃球特點技術傳授給年輕運動員，提高學員的進攻與防守技術，增強運動員團隊及比賽意識，培養運動員意志品質，詮釋體教結合的理念。

　　2、專業課程體系

　　教練帶領熱身活動轉化到營員帶領熱身活動。對營員進行彈跳練習，折返跑，耐力訓練，短跑沖刺，力量練習的體能測試，劃分組別進行運球、上籃、過人、傳球、投籃、防守等基本功訓練，讓不同水平的營員得到逐步提升。

　　從兩人傳球，三人傳球，多人傳球，擋拆配合與突破分球的配合訓練逐步進階到3V3，5V5的實戰對抗練習。根據不同營員的體能，反應，耐力，心態進行個人定位練習，根據測評給每位營員定位賽場位置，進行相應位置的強化練習，讓營員勝任自己賽場位置，把能力發揮到最大。

　　針對中考體育對籃球課程的要求對營員的各項技能進行針對性訓練教學，讓營員在提高技能的過程中，鞏固相應的考試技能。

　　3、專業訓練場地

　　本次訓練營地點設在進化工廠綜合運動館的室內籃球館（北京朝陽區安外小關北里217號）。

　　第一天

　　上午：開營儀式，入營報到

　　下午：開營測試

　　1.體成分測試：測試營員身高、體重、肌肉、脂肪、脂肪百分比、BMI，

　　2.形態測試（單位：cm）:測試營員臂、手長、腿長、肩寬、胸圍、臀圍，按照測試結果，按平衡比例分隊。

　　晚上：破冰活動，你我初相識，別開生面的活動，讓孩子放下拘束，讓孩子尋找團隊感和歸宿感。

　　第二天

　　上午：技術訓練：全場8字運球上籃訓練，投籃訓練（定點投籃訓練，急停跳投訓練），變相運球訓練，傳接球訓練

　　下午：體能訓練：400m跑、200m跑、100m跑、胸前傳球全場全速跑、全場z字形運球跑、變現沖刺打板進球跑、斷線折返跑

　　晚上：觀看經典籃球比賽視頻，觀摩籃球技術，致敬偶像

　　第三天

　　上午：技術訓練

　　1.弱側手專項練習：運球、上籃。

　　2.防守訓練：腳步移動、干擾投籃、防守面積、防守預判

　　下午：戰術練習

　　1.進攻戰術訓練：快攻配合、掩護配合、傳切配合、策應配合、三角進攻戰術體系

　　2.防守戰術訓練：人盯人戰術、區域聯防戰術、包夾戰術

　　晚上：籃球英語：籃球英語學習，技能提升的同時，不忘英語的學習

　　第四天

　　上午：技術練習：針對各個角色的專項位置訓練（后衛、前鋒、中鋒）

　　下午：素質拓展活動專業素質拓展活動，從另一維度體驗團隊，增強默契度和凝聚力

　　晚上：偶像講座：清華或者北大的優秀學子給營員做分享，見證偶像魅力

　　第五天

　　上午：恢復訓練：靜立拉伸練習、無對抗運球、投籃、上籃練習

　　下午：技術練習：2V2對抗訓練、3V3對抗練習、5V5對抗訓練

　　晚上：閉營聯歡：分別時刻即將來臨，八仙過海各顯神通，我們的團隊臥虎藏龍

　　第六天

　　上午：全明星賽：技巧比賽、三分球比賽

　　下午：閉營儀式：和相處整個營期的小伙伴說再見，相約青青，相約再聚

線路營期	參營地點	行程時間	原價	優惠價	預定報名
第一期	北京	2018.01.21 -- 2018.01.26	￥5980	￥5980	已招滿

費用包含：

營期內食宿費、培訓費、保險費、活動場地費、輔助項目體驗費、器材費、服裝費、贈品、營期內交通費等。

費用不包含：

營員從當地到京的交通、食宿費

　　1. 用餐標準：自助營養套餐或桌餐，葷素搭配，保證每日營養所需。

　　2. 住宿標準：2人間，空調、獨衛、獨浴，為保證衛生個人洗漱用品請自備。

　　3. 用車標準：專業車隊，空調大巴，保證每人一座，確保安全。

　　4. 師資標準：1:10配比，確保每個營員得到足夠的關注，其次一名籃球教練負責8名學員的籃球課程教學。

　　5. 贈品標準：A.營服(青青部落營服一件);B.籃球訓練服一件;C.籃球鞋一雙;D.背包一個;E.營服，營牌;F.證書;G.成長日記本 (最低8人開營，滿員50,額滿即止)

　　【運動防護措施】

　　預防措施： 為保證營員在訓練中的質量及安全，盡量讓營員穿專業籃球訓練鞋，因為普通訓練鞋鞋底沒有專業籃球鞋防滑，鞋幫太軟及太矮，不能做到保護腳踝的效果。

　　臨場防護措施：所有教練員全部接受過運動醫學及運動損傷防護及救治，正式訓練開始前所有教練員會帶領營員做好充分的熱身及拉伸，而且營期內會有隊醫全程陪護，營地附近有大型醫院，全方位保證孩子在營期內的安全。

　　【預期效果】

　　零基礎班：從沒有基本功，到掌握籃球的基本動作，做到規范及熟練，了解籃球的基本規則，對籃球有一定的興趣。

　　提高班：從有一定的基本功，到掌握籃球的基本技戰術，基本功扎實，讓營員可以更全面的了解籃球，熱愛籃球。

　　【訓練場地】進化工廠綜合運動館的室內籃球館(北京朝陽區安外小關北里217號)