家有高考生：家長給孩子做好“后勤兵”

在高考最后的這一階段，作為考生家長，更應(yīng)該關(guān)心孩子的衣食住行和身體健康狀況，以便讓考生有更好的狀態(tài)迎接高考。對待飲食，要重視但不能過分關(guān)注，只要抓住基本的方法就可以了。

專心吃飯

家長要注意不要在孩子吃飯的時候嘮叨數(shù)落孩子，那樣會影響孩子的消化，從而影響情緒和學習；吃飯時不要看書、討論題目，以保證對營養(yǎng)的吸收；吃飯時最好要細嚼慢咽，如果消化不好或拉肚子，就會影響考試狀態(tài)了。

補充水分

炎炎夏日，還應(yīng)注意及時補充身體需要的水分。要多吃一些粥類、湯類的食品，但應(yīng)少喝帶氣兒的飲料，以免引起胃腸不適。考生應(yīng)多吃一些西瓜等含水分較多的水果、蔬菜，考試期間晚上別喝太多的水。

科學進補

保健類食品是近年來人們咨詢的熱點。考前的這段時間最好不要突然開始吃，因為很多的保健品也需要一個適應(yīng)的過程，為了不打破我們的原有規(guī)律，盡量不要增加保健品這一列。一般情況下，只要合理安排飲食，考生完全可以從食物中吸收這些成分，因此，保健品的作用更多是給家長和考生以心理的安慰。

　　(責任編輯：盧雁明)

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