高考前家長不要比孩子還緊張
“高考就在眼前了，孩子每周回家和我們都說不上幾句話，我既擔心又緊張，不知怎么好。”日前，家長張先生向記者說起心里的擔憂。隨著高考臨近，不少家長精神上開始“進入狀態”，感到憂心忡忡。帶著家長的焦慮，記者走訪了相關教師和心理醫生，他們建議：家長首先要放松。
影響考試成績的第一個因素就是考生的心態。現在，很多家長在考前比孩子還要緊張，這可能會影響孩子，導致孩子的情緒更加緊張。“高考，我不緊張，但感覺到父母如臨大敵的樣子，‘距高考還有多少天’，常掛在嘴邊，這讓我感到緊張。”高三學生小陸說。 “這個時期，家長應做到多一點鼓勵，多一點交流，多一點關注，少一點過高的期望值，少一點過分的關心，少一點干擾。”回浦中學的李老師說，多一點鼓勵，不是對子女說“努力點”之類的話，而是要告訴他們正確對待得失，特別是對一兩門課不好的同學，弱項不放棄，強項要抓牢。多一點交流，不是說教，而是要讓孩子多講。傾訴是考生排解焦慮的方式，傾訴完可能也就解決問題了。多一點關注，是關注子女的情緒、心理狀態、作息。
針對高考出現的緊張情緒，市安迪心理咨詢中心的心理醫生鄭麗君認為，“模擬考試、測驗會比較多，每份試卷的難度不同，成績上下波動是很正常的事。每位學生都有自己擅長的和不擅長的科目、章節，如果認為自己或自己的子女一定要穩占第幾名，說起來是一種片面的心理。”為波動的成績、名次焦慮是考生和家長近期最常見的心理問題。為高考而緊張很正常，偶爾一兩天失眠也不是什么大問題。她建議考生和家長別把考試的分數看得太重，為此而緊張，做自己能做和該做的事。同時可以聽聽音樂適當調節，也可以用過去比較成功的親身經歷積極地自我暗示。
同時，應做好孩子的后勤保障，要搞好飲食衛生。在我市任教的營養師吳大為也認為，考生飲食調整不宜搞突擊。現在生活條件也好了，實際上考生吃平常的飯菜就可以了。要高考了，家長每天到學校接送，在飲食上特別注重，到賓館開房備考等等，這是打破高三學生原有生活規律的行為，等于打破他們原有的穩定狀態，反而不利于參加高考。
(責任編輯：韓志霞)
分享“高考前家長不要比孩子還緊張”到：
