2012年考研即將開考，經過一年的刻苦復習，大多數考生在知識儲備方面已經達到巔峰狀態。但考前如何調整心態和作息，以便臨場發揮出比較好的水平，跨考教育的王老師給大家提出幾點建議，希望能助考生一臂之力，取得比較后的成功。

　　1.考前作息調整

　　緊張忙碌的考研復習接近尾聲，可能很多網友在比較后的幾天里，一定是放松，或者緊張忙碌，走兩個極端。土紙建議，要爭取復習時間不改或者略微減少，爭取保持一 種緊張的復習狀態，考前兩天，減量復習，爭取做到心理安慰，切勿為沒有復習好的章節或者知識點煩惱，圖傷腦筋，根本無濟于事。

　　簡而言之，保證一定的復習量，找點放松的事情，去喝杯咖啡，或者找朋友吃頓不喝酒的飯，或者找人談談心，聊聊天之類的。

　　還有，早上盡量早起，晚上盡量早睡，堅持一周。循序漸進，每天早起30分鐘，每天早睡1個小時，應遵守這一原則“睡眠優先，復習其次”。

　　早調整，早受益，比較后1周無法實質性改變考研分數，晚睡一小時的復習成果==心理安慰，一定要注意“睡眠優先”原則。

　　2.考前睡前調整 晚上睡前深吸三口氣，對自己默念成功訣，樹立信心，背水一戰。

　　3.考研比較后7天作息時間大作戰：考前飲食調整

　　要保證吃早餐，中餐飽，晚餐8成飽

　　切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次，要保證您的飲食沒有太大的變化。

　　注意衛生，防止壞肚子

　　可以吃一些水果，少吃一些油膩。

　　多吃一些蔬菜，去干凈的飯店或者食堂，在家吃那是比較好了。

　　少喝碳酸飲料或果汁，爭取喝開白水或礦泉水等。

　　建議早餐吃一個雞蛋或煎蛋，上午考試不易餓。

　　建議能夠在開考頭兩天開始飲用一些提神醒腦的營養飲料(提神飲料有很多)，如紅牛或者咖啡之類等，這也就是心理安慰，可有可無(爭取興奮點或者活躍點在白天，晚上少喝茶水、咖啡和醒腦飲料，否則白天易疲憊)。

　　4.考前兩天和考試當天必備

　　1)無劇烈運動

　　2)考前一天或者兩天，沐浴清潔，煥發精彩。

　　3)早中晚三餐齊備，飲食標準較平時不改。

　　4)注意保暖，減少外出時間

　　5)如果仍繼續復習看書，每天不要超過8小時。

　　6)早上7點起，晚上10：30睡。

　　7)聽一些音樂，哼一些小曲，放松精神，愉悅心情。

　　9)確認考試當天所穿裝甲——帽子，手套必備，保護腦手，好得高分。

　　10)考試用筆建議，中性黑色筆，建議準備兩種筆尖，一種細一種粗，每種各兩支， 如果卷紙比較光滑，可以考慮用較粗的中性筆，否則容易透過紙張，不過政治題，比較好使用細的中性筆，防止透濕試卷。鉛筆，可以考慮去大型超市購買，早買早受 益，盡量準備2B(可能HB也可以，現在讀卡技術成熟了，但是建議2B)，也可以購買專用的圖卡自動鉛筆，有專用的圖卡鉛筆芯，扁平口的。無論怎樣，要保 證至少2枝鉛筆或一枝自動圖卡鉛筆。

　　這個是重頭戲，比答題可能還重要，因此各位一定要多了解。

　　進入考場，一般是先安頓好自己攜帶的鉛筆(建議去正規商場或者文化大樓，或者專營文化用品的專賣店購買正品中華牌2B鉛筆，至少2根，削好)，橡皮，小刀(試卷和答題卡都是封在小信封中，必須用小刀才可以裁開)，膠水(封信封)，計算器(只帶計算功能的，不能使用帶有存儲，查詢功能的電子辭典式計算器)，身份證，準考證，學生證(本校考生，可能需要帶這個，社會考生就不需要了)，真正的手表(而不是手機)，水性筆(建議使用黑色的中性筆，如果您喜歡用鋼筆或者圓珠筆，也是可以的。但是要注意鋼筆是否陰濕，對于藍黑色鋼筆，應該也是可以的，但是建議不要使用純蘭色的，字跡相對比較輕，造成不易辨認)。帶上膠帶紙或者修正液，少用，但是以防萬一，有備無患。

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