現在正值暑濕時節，既是孩子一年四季消耗體能最多之時，也是他們腸胃吸收能力相對較差的時期，因此患不同程度的厭食孩子有所增加。廣東省中醫院兒科主治醫師李丹指出，小兒厭食是指在排除患其他疾病的情況下，小兒較長時間食欲不振、厭惡進食甚至拒食的一種病癥。厭食時間長了，小孩逐漸消瘦，抗病能力低下，易出現反復呼吸道感染，并可導致疳證。

    放假在家，小孩厭食的原因主要是以下四個———

    1、喜冷飲。炎炎夏日，爽口冷飲解癮又解渴，不少兒童不時就灌一瓶。但小兒脾胃薄弱，冷飲又甜又膩，影響消化液的分泌和食欲；同時它也會刺激胃腸黏膜，引起血管突然收縮，導致腹痛、腹瀉，引發厭食。

    2、嗜甜食。在假期里 ，孩子比較放松，邊看電視邊吃零食，往往比平時吃更多甜食，甜食不僅讓孩子攝入多余的卡路里，也會大大影響食欲，沒胃口吃飯。

    3、厭受訓。吃飯時，有的父母喜歡當面批評小孩飲食習慣，在孩子不愿吃飯時就責罵。這樣久而久之，小孩就會討厭靠近飯桌，甚至產生逆反心理，對飲食產生厭惡的情緒。

    4、愛賴床。放了暑假，大部分小孩喜歡睡懶覺，很遲才吃早餐，有的甚至早餐午餐一起吃。李醫生指出，睡懶覺這個習慣本身就對孩子的生長發育不好，并且會使早餐和午餐時間間隔短，一定程度上引發厭食。

    厭食會影響孩子的身心健康，家長要如何幫助小孩呢？李醫生指出，在培養孩子良好的飲食習慣的基礎上，要注意以下幾點：

    ●控制小孩對高糖、高蛋白食品的攝入，補充維生素B群和鋅。體內過多糖分使孩子沒有饑餓感，吃飯沒胃口；過多高蛋白食品會影響消化功能。此外，小孩厭食大多因為缺乏維生素B群和鋅，應多吃番茄、豆類等。

    ●讓小孩吃“對”水果。針對小孩愛吃零食的壞習慣，有些家長會在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。雖然水果是含有豐富的維生素，但小兒吃太多了也絕非好事。中醫認為水果也屬于生冷之物，吃多了會傷脾胃，直接影響食欲。特別是西瓜，吃多了會傷脾胃，導致腹瀉。

    ●把孩子晚上喝牛奶的時間提前至睡前一小時。臨睡時喝杯牛奶，會給孩子的胃加重負擔。

    ●當孩子出現厭食時，家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說，小孩厭食是可以通過調整生活飲食習慣而得到改善的，如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。父母可以一周煮一次開胃的山楂、麥芽、谷芽水調理孩子的腸胃。但如果孩子的厭食癥狀加重，應帶孩子到醫院就診，在醫生的指導下用藥。