注重親子溝通緩解高考生焦慮情緒
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要緩解孩子的考前焦慮，親子溝通很重要。
高考臨近，如何調整好考前心理漸成為家長和考生關注的焦點。日前，啟德教育集團在廣東省實驗中學展開了一次高考前心理與健康輔導公益講座，該集團首席發展顧問、廣州公司總經理詹晶明作為主講人，就考前如何調整心態、如何營造良好的家庭氣氛、家長與考生間如何溝通等問題提出了相關的意見和建議。他表示，要緩解孩子的考前焦慮，親子溝通很重要。
現狀：自信考生僅一成多
詹晶明在接受采訪時表示，根據該公司日前做的有關調查顯示，在接受調查的高考生中，因過于重視而產生緊張情緒的孩子占41%，而真正焦慮、擔心的考生占23%.據了解，焦慮心理有時會表現出腦袋空白、睡眠不好的情況，具有持續性。除此之外，18%的考生表現出“想入非非”的狀態，而不在學習狀態中。而自信、心理安全感較足的考生約占12%，剩下的則是對考試漠然、放棄的孩子。
“我看到不少報道高考生考前焦慮，但我也接到一些詢問，說‘我們家孩子怎么一點也不緊張呢，是不是他不夠重視這件事？’實際上，因為擔心高考而產生焦慮的孩子是有，但數量并沒有那么多。”詹晶明表示。
分析：親子溝通不當或間接引發考前焦慮
據分析，目前有不少高考生家長平日中充當“保姆”角色，考前這段時間則更加對孩子百般呵護，甚至溺愛，過分關心，導致考生的心理壓力更大。還有一種情況則是家長平日對孩子學習生活適當監督，考前卻不管不問，這樣的變化也讓不少孩子難以適應，或導致心理緊張。
對此，詹晶明表示，考前家長與孩子之間更需要注意溝通的環節，這段時間孩子需要更多的是家長的理解和陪伴。他認為，不同類型的家庭應采取不同的溝通方式。比如，對于長期受“標桿壓力”的孩子，父母給予一定的關注或有助于緩解壓力。“這類孩子平日聽慣了父母教誨和叮嚀，如果突然間少了這些，就會變得不習慣，覺得要獨自承受所有，壓力隨之倍增。”
他還表示，家長在輔導孩子心理時不要猜想孩子的想法與心態，引導孩子的注意力，營造快樂輕松氛圍很重要。
建議：給平日備受“保姆式照顧”的孩子更多空間
詹晶明認為，不少家長和孩子對高考的認識有偏差，應該及時作出調整。對于家長無形中給孩子施壓的情況，他建議，平日已經對孩子照顧有加，充分關愛的父母臨考前不妨給孩子一些空間。“此時更多的關愛和照顧可能會讓孩子產生內疚感，無形中產生壓力，孩子或有意疏遠父母。”在講座中他還提到，家長可以更注重孩子的膳食，但不要與平日差別太大，如果孩子胃口變重的話，晚間可以給孩子熬一些甜湯，枸杞、白木耳、紅棗等，清淡的甜湯有助于孩子胃口的恢復。其他方面則給孩子更多空間，無需過多的關切。
如果孩子出現情緒緊張焦慮，是否需要求助心理醫生？詹晶明認為，大部分考生在這個階段更需要的是父母的陪伴與支持，家長可以做好一定的心理輔導工作，幫助孩子轉移注意力以緩解緊張情緒。但如果孩子已經出現了生命的紊亂現象，比如說嚴重的失眠、食欲不振，可能還伴隨著長時間的低燒，這時則有必要尋求心理醫生的幫助
(責任編輯：李書信)
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